TØRRBØRSTING MED ETERISKE OLJER

Huden er ikke bare kroppens største organ, men den står også for nesten en fjerdedel av kroppens daglige avgiftning.

Ved å få fart på disse prosesser kan tørrbørsting virkelig gi magiske helsefordeler.

Ved å tørrbørste huden før du går i dusjen, gjør at du stimulerer blodsirkulasjonen og lymfesystemet, som skiller ut avfallsstoffer.

Ved at det gir bedre blodsirkulasjon, så bidrar det også til å redusere ødem.

Personlig synes jeg også at tørrbørsting gir meg et slags energikick i hele kroppen.

Tørrbørsting bidrar til en sunn og myk hud, det fjerner døde hudceller som kan tette igjen porene samtidig får det fart på cellefornyelsen.

Tørrbørsting er også nyttig ved cellulitter.

Studier viser at tørrbørsting regelmessig kan redusere cellulitt med opptil 35 %.

Da jeg var student ved vakre øya Puerto Rico i Karibien ved Ann Wigmore Institute som mange forbinder med Living Food, fikk jeg virkelig inn med teskje hvor viktig tørrbørsting er for hele og velvære.

Det mange ikke vet når det kommer til Ann Wigmore Institute, er at det handler ikke bare om mat, altså living food.

Som lærer i living food, lærer du også bort Livingfood Lifestyle, som handler om alt fra hva du putter inn av mat, hvordan du spiser den, det handler om emosjoner og det spirituelle, om coaching, meditasjon, bevegelse, hvordan du tar vare på huden og kroppen, og tørrbørsting er en viktig del av det å ta vare på seg selv.

Det har mange flere fordeler enn å øke blodsirkulasjon og få fart på lymfesystemet.

Tørrbørsting skal også styrke immunsystemet ditt.

Det stimulerer kjertlene som produserer oljer og hormoner.

Forbedrer muskelkvaliteten.

Forbedrer nervesystemets ytelse.

Bidrar til bedre fordøyelse.

HVORDAN GJØRE TØRRBØRSTING

Begynn nederst ved føttene, og jobb deg oppover i retning av hjertet.

Bruk lette sirkelbevegelser.

Så gjør du det samme på armene, fra fingrene og innover mot hjertet.

Deretter jobber du deg oppover magen og brystet, du bør være forsiktig med den sarte huden på brystet, så tar du rygg og skuldre.

Tenk alltid i retning av hjertet.

Selv har jeg opp gjennom årene vært flink kun i perioder til å tørrbørste kroppen, spesielt etter jeg ble hudterapeut, det er ikke bare innen naturmedisin og idrett jeg er utdannet, men jeg har faktisk studert ved et hudpleie college fra Malaysia som het Top to Toe og den franske kosmetolog skole i Oslo.

Må bare innrømme at de siste årene har det vært veldig til og fra, når det kommer til tørrbørsting.

Da jeg oppgraderte lærer utdannelsen min i Living Food i 2019 var jeg kjempeflink mens jeg var i Puerto Rico og ganske lenge etter.

Jeg gjorde det hver eneste dag, og du kunne virkelig se forskjell på huden.

Da vi sensommer 2019 flyttet til Spania for noen måneder hadde jeg med meg børste og alt lå til rette, men så hendte det så alvorlige saker i livet, og jeg falt helt av med selvpleie, og fortsatt ikke tatt tilbake mange av de gode vanene jeg hadde tidligere.

I Spania kjempet sønnen for livet to ganger, først blodplater helt nede på 3, og livreddende behandling, deretter 3 måneder etter fikk han på toppen blodpropper i lungen, og det har vært en tøff kamp etter det også, og han er fortsatt mye sengeliggende, og i sånne perioder i livet er det ikke alltid lett for en mamma alltid å opprettholde alle gode vaner.

Når det er sagt, er det faktisk i sånne tøffe perioder i livet det er ekstra viktig å ta godt vare på seg selv.

Samtidig tar også sånne perioder i livet mye tid og energi, og i stedet for å tenke på alt en ikke får gjort og alt en ikke er flink til, så er det mye viktigere å telle seire.

Selv har jeg vært superflink til å gjøre reiki på meg selv, jeg har stort sett gjort det i en time hver morgen før jeg står opp helt siden februar 2019, det er kun et titalls dager jeg i stedet har gjort en raskere variant på 20 minutter, også har jeg vært meget flink til å meditere, men hudpleie og tørrbørsting har det vært heller dårlig med de siste årene.

Det er også viktig å ikke bruke andre områder i livet som unnskyldning og hvilepute, for det skal det heller ikke være, og det tar faktisk ikke mange minutter å tørrbørste, det er bare å komme inn i en vane.

Dessuten er 3 dager i uken bedre enn ingen dager, og det er sikkert ikke bare meg som bør ha tørrbørsting på kjærlighet til seg selv listen.

Tørrbørsting gjør så godt for helsen, og det koster ikke mye.

En god tørrbørste har du i flere år, og er en flott og rimelig investering.

Du kan også ta en dråpe eller to med eterisk olje, selv så liker jeg rosmarin eller grapefrukt (jeg bruker ikke grapefrukt om sommeren da den er fototoksisk)

Jeg selv bruker sjeldent eteriske oljer rett på huden, men om du tar en dråpe eller to på børsten din, så vil mye fordampe og det gir kanskje ikke en supereffekt, i hvert fall er det delte meninger om det.

Selv liker jeg det like mye for den den psykiske gode følelsen aromaen gir meg.

Jeg har forresten forsøkt å blande ut oljen i litt base, og hatt det i hendene, så tatt forsiktig over børsten, men jeg syntes busten ble raskere ødelagt, og det fungerte ikke i det hele tatt med tanke på renhold av børste etc, så det ble heller et par dråper av valgte olje i hånden og stryke over hårene.

Jeg har også forsøkt doterra sine yarrow pom og balance som begge er utblandet i base, det syntes jeg personlig ble det samme som over, at jeg heller velger rene eteriske oljer rett på mine børster.